„Zucker macht dick und krank“, „Nein, Süßstoff ist viel schlimmer, davon bekommst du Krebs“ – Diese Diskussionen findet man sehr häufig im Netz. Zucker vs. Süßstoff gehört zu einem der umstrittensten Themen in der Ernährung. Ich möchte euch gerne meine Sichtweise etwas näher bringen und meine liebsten Süßungsprodukte vorstellen.
Mein großes sportliches Projekt 2017 – Bühnenform
Endlich kann ich euch von meinem rießen Projekt berichten: Ich mache seit dem 1.1.2017 eine Bühnendiät. Das heißt ich werde (zumindest annähernd) versuchen, so auszusehen, als könnte ich bei einem Bodybuilding Wettkampf mitmachen. Aber, ich werde bei keinem mitmachen.
Gesunde Snacks für die Prüfungsphase
Bei vielen steht jetzt Prüfungsphase an, in der Schule oder wie bei mir auf der Uni/FH. Deshalb habe ich heute für euch meine liebsten gesunden Snacks herausgesucht, die ich gerne nebenbei esse. Alles was ich hier aufgelistet habe ist gesund und kann wirklich ohne schlechtes Gewissen gegessen werden.
Meine Top 20 Proteinquellen
Heute stelle ich euch meine Top Proteinquellen vor. Natürlich variieren die Angaben pro 100g je nach Marke, aber stellen einen guten Richtwert dar.
Winterzeit ist Muskelaufbau-Zeit
Meine Ernährung und mein Training ist nicht das ganze Jahr über gleich. Vergleichbar mit Bodybuildern teile ich mein Jahr nämlich in eine Muskelaufbau-Phase und eine Diätphase ein. Dazwischen liegt dann die Erhaltungsphase. Vor allem für diejenigen, die sich damit noch nicht so gut auskennen, kann dieser Blogpost eine kleine Hilfe sein.
Fitnessmythen Teil 3
Dies ist der letzte Teil meiner Serie, in der ich über Fitnessmythen aufkläre. Falls ihr den Die besten Restaurants in Stuttgart
Für alle Stuttgarter und Nicht-Stuttgarter: Hier findet ihr meine momentan liebsten Restaurants in Stuttgart.
Fitnessmythen Teil 2
Vielleicht habt ihr schon den 1. Teil dieser Blogserie gelesen, in dem ich über einige Fitnessmythen aufgeklärt habe. Ob Light-Produkte schädlich sind, ob LowCarb für das Abnehmen geeignet ist und ab wann denn die Fettverbrennung anfängt. Da aber weiterhin noch viele viele Mythen rund um Sport und Ernährung im Umlauf sind, möchte ich in diesem Teil auf 7 weitere Fitnessmythen eingehen.
Als „Fitnessblogger“ nach Mallorca?
Der trübe Sommer in Deutschland hat mir wirklich zu schaffen gemacht, deshalb ging es mit meiner Schwester für 5 Tage ab nach Mallorca: Direkt an den Ballermann. „Wie kannst du da nur hingehen“, „Schrecklich“, „Da laufen nur Betrunkene rum“…dies und noch viel mehr musste ich mir davor von Freunden und Bekannten anhören. Ich zeige euch in diesem Blogpost, dass El Arenal einen viel schlechteren Ruf hat als verdient, hier ist es nämlich wunderschön und auch der Ballermann hat viele verschiedene Seiten zu bieten 🙂
Supplements – Meine Tops und Flops
Es gibt einfach einen rießigen Markt an Supplements, in dem ein Anfänger und auch schon Fortgeschrittene kaum durchblicken können. Mit diesem Beitrag möchte ich etwas Licht ins Dunkle bringen und euch zeigen, was ich unterstützend zum Krafttraining einnehme oder eingenommen habe und was ich daran gut oder schlecht finde. Ich erzähle euch hier nur von den Produkten, die ich schon getestet habe und Erfahrungen gesammelt habe. Natürlich gibt es noch 100 andere Supplements, aber ich möchte euch wirklich nur die vorstellen, über die ich auch urteilen kann 🙂