Tipps für Sport bei Matsch & Regen

outdoor-sportNicht immer scheint genau dann die Sonne, wenn man Laufen gehen möchte. Oft ist genau dann Regen, Matsch und schlechtes Wetter angesagt. Aber das muss einen nicht davon abhalten, nach draußen zu gehen! In diesem Blogpost gebe ich euch Tipps, die ihr vor und nach dem Laufen bei schlechtem Wetter beachten solltet. 

Continue Reading

Outdoor-Sport – Tipps und Tricks

Bionicry_Blogpostbild3-2

Geh es langsam an
In der kalten Jahreszeit kann dein Körper und vor allem deine Muskulatur nicht von 0 auf 100 Höchstleistungen erbringen. Die Muskeln sind vor dem Outdoor-Sport noch kalt und daher sehr verletzungsanfällig. Deshalb ist es wichtig, den Körper langsam an die bevorstehende Einheit vorzubereiten und warm zu werden. Nur dann kann das Verletzungsrisiko minimiert werden.

Continue Reading