Me Time – Nimm dir Zeit für dich

von-one-classic-cars-vw-hoodie-shirtIhr kennt es bestimmt: Man möchte immer für alle anderen da sein, immer Zeit haben und sagt zu Verabredungen meist nicht nein. Doch es gibt dabei jemanden, der auf der Strecke bleibt: DU SELBST. Es ist absolut wichtig, sich ab und zu eine Auszeit von der Außenwelt zu gönnen und einen „Me Time“ Abend zu machen. 

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1 Woche vegan

Montag: Der 1. Tag vegan  und ich war super motiviert! Zuallererst bin ich für einen veganen Einkaufshaul in die Stadt gefahren und habe mich für die nächsten Tage eingedeckt. Viel Gemüse und Obst, Soja-Joghurt, Soja-Milch, Soja-Quark, Tofu, veganes Hack und Proteinriegel als Zwischensnack. Ich wollte eigentlich extra in einen veganen Laden gehen, war dann aber erstaunt dass es bei Edeka und Co. schon super viel Auswahl an Ersatzprodukten gibt! Deshalb konnte ich den Großteil meines Einkaufs dort machen und bin nur für Kleinigkeiten wie Dinkel-Cracker und Proteinriegel in einen extra veganen Laden gegangen. Also mein Tipp: Schaut erst einmal in den normalen Supermarktketten nach veganen Produkten, das ist meistens billiger und ihr findet trotzdem genug. Das Essen an diesem Tag fiel mir dann auch super leicht, da ich gut eingedeckt war und sogar fast wie sonst Essen konnte (Zum Frühstück Soja-Quark statt normalen Quark – Mittags Gemüse Pfanne mit veganem Hack statt normalem Hack etc.).

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Meine Sportgeschichte – Wie alles anfing

Die meisten von euch werden denken, dass ich schon „immer“ Krafttraining gemacht habe, einfach weil nur das auf den Sozialen Medien zu sehen ist. Allerdings ist meine Sportgeschichte viel interessanter, ich habe nämlich seit meiner Kindheit sehr viel ausprobiert, bis ich das Richtige für mich gefunden habe. Ich gebe euch einen kleinen Einblick, was ich alles gemacht habe und was ich an den einzelnen Sportarten toll oder weniger gut fand.

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Life News April/Mai 2016

Hallo ihr Lieben. Es gibt in diesem Blogpost ein kleines Update mit Life News von mir: Was ich zurzeit mache, wo ich im Leben stehe und wie meine Wochen gerade aussehen. Wie ihr vielleicht auf Instagram mitbekommen habt, ging es den ganzen März für mich und meinen Freund auf Indonesienreise. Mein 1/2-Jähriges Praktikum war im Februar zu Ende, und da wollte ich mir eine kleine Auszeit gönnen. Jetzt bin ich aber wieder im Alltag angekommen und erzähle euch, was im April/Mai so passiert ist.

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Der Sommer naht: Über das Wohlfühlen

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Die Sonne strahlt und der Sommer rückt immer näher. Und schon gehen die Gedanken los: Meine Figur ist noch nicht sommertauglich, ich kann mich nicht im Bikini zeigen, ich muss abnehmen, ich muss eine Diät machen…

NEIN, STOP!

Weg mit den negativen Gedanken. Ihr seid schön, so wie ihr seid. Ändert euch niemals für andere, wenn dann ändert euch nur für euch selbst.

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Die große Liebe zum Krafttraining

Momentan erlebt Krafttraining und Bodybuilding einen Hype wie noch nie. Tausende Menschen strömen auf die FIBO, die größte Fitnessmesse in Deutschland und die Fitnesstudios werden immer voller. Als ich vor ca. 3 Jahren mit dem Krafttraining angefangen habe, war dies noch nicht so. Ich möchte euch einen kleinen Einblick geben, warum Krafttraining immer beliebter wird, was es persönlich für euch bringt und warum ich es so lieben gelernt habe.

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10 Facts about me

Um euch einen kleinen Einblick in mein Leben zu geben was nichts mit Fitness und Ernährung zu tun habt, habe ich kurz und knapp „10 Facts about me“ zusammengestellt. So lernt man eine Person doch noch einmal ganz anders kennen, als es in der Social Media Welt oft scheint

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