Ihr habt kein Studio in der Nähe, aber trotzdem Lust, regelmäßig ein effektives Training zu absolvieren? Dann seid ihr hier genau richtig. Ich stelle euch ein hocheffektives Ganzkörpertraining vor, das ihr überall im Freien absolvieren könnt.
Tipps für Sport bei Matsch & Regen
Nicht immer scheint genau dann die Sonne, wenn man Laufen gehen möchte. Oft ist genau dann Regen, Matsch und schlechtes Wetter angesagt. Aber das muss einen nicht davon abhalten, nach draußen zu gehen! In diesem Blogpost gebe ich euch Tipps, die ihr vor und nach dem Laufen bei schlechtem Wetter beachten solltet.
Outdoor-Sport – Tipps und Tricks
Geh es langsam an
In der kalten Jahreszeit kann dein Körper und vor allem deine Muskulatur nicht von 0 auf 100 Höchstleistungen erbringen. Die Muskeln sind vor dem Outdoor-Sport noch kalt und daher sehr verletzungsanfällig. Deshalb ist es wichtig, den Körper langsam an die bevorstehende Einheit vorzubereiten und warm zu werden. Nur dann kann das Verletzungsrisiko minimiert werden.