Winterzeit ist Muskelaufbau-Zeit

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Meine Ernährung und mein Training ist nicht das ganze Jahr über gleich. Vergleichbar mit Bodybuildern teile ich mein Jahr nämlich in eine Muskelaufbau-Phase und eine Diätphase ein. Dazwischen liegt dann die Erhaltungsphase. Vor allem für diejenigen, die sich damit noch nicht so gut auskennen, kann dieser Blogpost eine kleine Hilfe sein.

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Fitnessmythen Teil 2

trainhard_eatwell_stuttgart_fitness_travel_sportVielleicht habt ihr schon den 1. Teil dieser Blogserie gelesen, in dem ich über einige Fitnessmythen aufgeklärt habe. Ob Light-Produkte schädlich sind, ob LowCarb für das Abnehmen geeignet ist und ab wann denn die Fettverbrennung anfängt. Da aber weiterhin noch viele viele Mythen rund um Sport und Ernährung im Umlauf sind, möchte ich in diesem Teil auf 7 weitere Fitnessmythen eingehen.

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Als „Fitnessblogger“ nach Mallorca?

mallorca_arenal_elena_bulkowski_trainhard_eatwellDer trübe Sommer in Deutschland hat mir wirklich zu schaffen gemacht, deshalb ging es mit meiner Schwester für 5 Tage ab nach Mallorca: Direkt an den Ballermann. „Wie kannst du da nur hingehen“, „Schrecklich“, „Da laufen nur Betrunkene rum“…dies und noch viel mehr musste ich mir davor von Freunden und Bekannten anhören. Ich zeige euch in diesem Blogpost, dass El Arenal einen viel schlechteren Ruf hat als verdient, hier ist es nämlich wunderschön und auch der Ballermann hat viele verschiedene Seiten zu bieten 🙂

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Supplements – Meine Tops und Flops

Es gibt einfach einen rießigen Markt an Supplements, in dem ein Anfänger und auch schon Fortgeschrittene kaum durchblicken können. Mit diesem Beitrag möchte ich etwas Licht ins Dunkle bringen und euch zeigen, was ich unterstützend zum Krafttraining einnehme oder eingenommen habe und was ich daran gut oder schlecht finde. Ich erzähle euch hier nur von den Produkten, die ich schon getestet habe und Erfahrungen gesammelt habe. Natürlich gibt es noch 100 andere Supplements, aber ich möchte euch wirklich nur die vorstellen, über die ich auch urteilen kann 🙂

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Summerdrink Rezept – Warum Trinken im Sommer so wichtig ist

Geht es euch auch so, dass ihr vergesst, genug zu trinken? Früher bin ich an manchen Tagen gerade mal auf einen knappen Liter gekommen, was aber im Sommer viel viel viel zu wenig ist! In diesem Blogpost zeige ich euch meinen liebsten Sommerdrink als Abwechslung zu Wasser und erzähle euch warum genügend Trinken unglaublich wichtig ist. Außerdem gibt es Tipps die euch helfen, genug zu trinken.

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Fitnessmythen: Was ist wahr?

Im Netz, in Frauenzeitschriften oder in scheinbar seriösen Fernsehsendungen – überall bekommt man sie zu hören: Die Fitnessmythen. Man darf Abends nichts mehr Essen um abzunehmen, Light Produkte machen dick, so verlierst du 2 Kilo über Nacht…doch was ist wahr und was nicht? Ich nehme in diesem Blogpost zu den bekanntesten Fitnessmythen Stellung.

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