Die meisten von euch werden denken, dass ich schon „immer“ Krafttraining gemacht habe, einfach weil nur das auf den Sozialen Medien zu sehen ist. Allerdings ist meine Sportgeschichte viel interessanter, ich habe nämlich seit meiner Kindheit sehr viel ausprobiert, bis ich das Richtige für mich gefunden habe. Ich gebe euch einen kleinen Einblick, was ich alles gemacht habe und was ich an den einzelnen Sportarten toll oder weniger gut fand.
Da einem oft die Ideen ausgehen, was man neues, schnelles und dazu noch gesundes Kochen könnte, habe ich ein neues Rezept für euch. Fisch mit leckerem Ofengemüse. 100% selbst zubereitet, aber trotzdem fitnesstauglich und kalorienarm. Und man ist über einen längeren Zeitraum gut gesättigt 🙂
Genau das ist nämlich oft mein Problem bei gesundem Essen. Ein Salat macht mich nämlich, egal wieviel ich davon esse nicht soooooo super lange satt. Nur wenn ich noch Brot oder Brötchen dazu esse. Bei diesem Gericht geht es mir aber gar nicht so, deshalb bin ich absolut begeistert.
Tagtäglich erreichen mich viele Mails, Nachrichten und Snaps, in denen ihr etwas über meine Ernährung wissen wollt. Genau deshalb habe ich in diesem Blogpost die am häufigsten gestellten Fragen zusammen geschrieben.
Geht es euch auch so, dass ihr vergesst, genug zu trinken? Früher bin ich an manchen Tagen gerade mal auf einen knappen Liter gekommen, was aber im Sommer viel viel viel zu wenig ist! In diesem Blogpost zeige ich euch meinen liebsten Sommerdrink als Abwechslung zu Wasser und erzähle euch warum genügend Trinken unglaublich wichtig ist. Außerdem gibt es Tipps die euch helfen, genug zu trinken.
Hallo ihr Lieben. Es gibt in diesem Blogpost ein kleines Update mit Life News von mir: Was ich zurzeit mache, wo ich im Leben stehe und wie meine Wochen gerade aussehen. Wie ihr vielleicht auf Instagram mitbekommen habt, ging es den ganzen März für mich und meinen Freund auf Indonesienreise. Mein 1/2-Jähriges Praktikum war im Februar zu Ende, und da wollte ich mir eine kleine Auszeit gönnen. Jetzt bin ich aber wieder im Alltag angekommen und erzähle euch, was im April/Mai so passiert ist.
Im Netz, in Frauenzeitschriften oder in scheinbar seriösen Fernsehsendungen – überall bekommt man sie zu hören: Die Fitnessmythen. Man darf Abends nichts mehr Essen um abzunehmen, Light Produkte machen dick, so verlierst du 2 Kilo über Nacht…doch was ist wahr und was nicht? Ich nehme in diesem Blogpost zu den bekanntesten Fitnessmythen Stellung.
Eine Woche lang ging es in den Urlaub, an die ligurische Küste von Italien, ganz in der Nähe von Frankreich mit den Metropolen Nizza, Monaco und Co.
Ich möchte euch einen kleinen Einblick geben, was ich erlebt habe und was ihr unbedingt ausprobieren sollt, wenn ihr euch für dieses Urlaubsziel entscheidet.
Die Sonne strahlt und der Sommer rückt immer näher. Und schon gehen die Gedanken los: Meine Figur ist noch nicht sommertauglich, ich kann mich nicht im Bikini zeigen, ich muss abnehmen, ich muss eine Diät machen…
NEIN, STOP!
Weg mit den negativen Gedanken. Ihr seid schön, so wie ihr seid. Ändert euch niemals für andere, wenn dann ändert euch nur für euch selbst.
Pizza in gesund geht nicht? Na klar! Ich zeige euch wie ich meine Dinkelpizza am liebsten mache. Aus gesundem Dinkelboden mit viel Gemüse und sogar vegan 🙂 Kann man also ohne schlechtes Gewissen jeden Tag essen.
Wer kennt es nicht – man hat sich vorgenommen in der Woche mindestens einmal Laufen zu gehen, schafft es aber einfach nicht sich aufzuraffen und aus dem Haus zu gehen. Ich muss zugeben, so geht es mir sehr oft. Ins Fitnessstudio zu gehen fällt mir nicht schwer, dafür aber umso mehr nach draussen zu gehen. Hier zeige ich euch ein paar Tipps, die mir dabei helfen vom Sofa aufzustehen und mit Motivation loszulaufen 🙂
