Heute darf ich euch ein spannendes Projekt vorstellen, dass sich über die nächsten 3 Sonntage erstecken wird. Die „Fit durch den Advent“ Reihe von Marie, Mary und mir. Wir werden euch jeden Sonntag ein tolles Workout für zu Hause oder das Fitnessstudio vorstellen, damit ihr in der Weihnachtszeit ein paar Kekse mehr essen könnt 🙂 Ich starte heute mit einem Sixpack Workout!
Weihnachtsgeschenke für Sportliebhaber? Ich habe hier 10 tolle Ideen für euch, die mit kleinem Budget zu haben sind.
Wieder einmal ist ein Jahr vergangen. Jetzt darf ich mich 23 nennen. Eigentlich erwachsen, sollte man meinen. Doch so fühle ich mich noch gar nicht. Daheim bei Kaffee & Kuchen zu feiern ist nichts für mich, deshalb wurde ein Geburtstag voller Action geplant. Das beste aber, ich habe nicht alleine gefeiert. Mary hatte auch letztes Wochenende Geburtstag und so haben wir das einfach zu einem rießen Geburtstag zusammengelegt.
Heute stelle ich euch meine Top Proteinquellen vor. Natürlich variieren die Angaben pro 100g je nach Marke, aber stellen einen guten Richtwert dar.
Letzten Montag fand in Berlin die „Inreach“ statt, eine Art Blogger-Konferenz. Für mich ist es das 1. Mal gewesen, dass ich auf so einem Event war und ich kann mit gemischten Gefühlen darauf zurück blicken.
Geh es langsam an
In der kalten Jahreszeit kann dein Körper und vor allem deine Muskulatur nicht von 0 auf 100 Höchstleistungen erbringen. Die Muskeln sind vor dem Outdoor-Sport noch kalt und daher sehr verletzungsanfällig. Deshalb ist es wichtig, den Körper langsam an die bevorstehende Einheit vorzubereiten und warm zu werden. Nur dann kann das Verletzungsrisiko minimiert werden.
Was ist das beste Dessert, das kalorienarm und proteinreich ist? Proteinfluff. Hier findet ihr eine meiner liebsten Süßspeisen, die innerhalb von 5 Minuten zubereitet ist.
Was gibt es schöneres als einen ganzen Tag voll Wellness, gutem Essen & Sport? Richtig, nichts 🙂 Letzten Montag habe ich mir eine Auszeit von meinem Uni Alltag gegönnt und habe einen kompletten Tag mit Lands‘ End im Aspria Resort in Hamburg verbracht.
Uni-Unentschlossenheit: Am 17. Oktober hat meine Uni wieder angefangen. Ich bin jetzt im 1. Management Master Semester und habe unendlich viele Kurse vor mir, die ich wählen kann. Vor ein paar Tagen war ich mir noch sicher: Ich besuche so viele Marketing Vorlesung wie möglich und setze meinen Schwerpunkt darauf. Dann bin ich aber spaßeshalber in eine Steuern-Vorlesung gegangen, in der der Professor über die sehr guten Berufsaussichten von Steuerberatern und die total schlechten von Marketing Absolventen geredet hat. Das hat mich doch etwas ins Grübeln gebracht…
Meine Ernährung und mein Training ist nicht das ganze Jahr über gleich. Vergleichbar mit Bodybuildern teile ich mein Jahr nämlich in eine Muskelaufbau-Phase und eine Diätphase ein. Dazwischen liegt dann die Erhaltungsphase. Vor allem für diejenigen, die sich damit noch nicht so gut auskennen, kann dieser Blogpost eine kleine Hilfe sein.
